「洗臉的水溫到底是冷一點還是熱一點好？」
「洗臉到底有沒有需要使用到洗臉巾、甚至是洗臉機？」
洗臉是基礎保養中清潔的環節，看似簡單、稀鬆平常、每天的例行公事，但是保養其實是門比豪門還深似海的學問，如果洗臉這道手續沒有做好，確實有可能造成痘痘、粉刺、脫皮、紅腫等等，甚至是敏感肌問題。
皮膚科醫師的責任 不只治病 更是建立正確的保養方式
很多人以為皮膚科醫師的工作就是，開藥讓客人吃吃藥、擦擦藥，然後從此一刀兩斷。但更多時候醫師就像是補習班老師，在每次問診的過程當中，討論、修正自己的保養習慣。以洗臉這件事情來說好了，前陣子因為很流行的洗臉機，結果有些人因為過度、頻繁的使用，導致臉部脫皮、紅腫、敏感；或是聽信網路謠言，以為油性、痘痘膚質是因為清潔不全，結果一天洗臉次數高達4-5次，結局通常除了痘痘更多、出油更旺盛，但還伴隨著脫皮！！！但是他們並不知道，造成自己皮膚問題的癥結點，其實是出在如此積極、用力的保養。
這些保養習慣醫師是可以藉由問診，找到肇因，醫師除了給予各種藥方，更重要的是一邊建立正確的保養觀，甚至依據當下不同的膚況，給予不同的建議(治療或是保養品選擇)。
掌握洗臉三個關鍵 健康亮透的皮膚沒有很難
在正確的洗臉習慣下，可以「適度」移除皮脂、老化角質，避免皮脂堆積形成粉刺，同時可以洗去會讓皮膚發炎的各類髒污及發炎物質，避免毛囊發炎或感染。只要「洗臉的溫度」對了，配合「適合自己的洗臉產品」，再加上「正確的洗臉方式」，通常並不會有太大的問題。
這三個關鍵都和保全「皮脂膜」的完整與健康 有很大的關係。皮脂膜是皮膚鎖水中重要的一層，能有效鎖住水份，防止皮膚水份的過度蒸發，使皮膚的含水量保持正常狀態，更重要的是，可以能防止外界水分及某些物質大量透入。
反之，當皮脂膜被破壞了，水分散失，將導致脫皮、乾澀，甚至因外來物容易入侵皮膚，久而久之會形成所謂的敏感肌狀態。
產品選擇
在產品的選擇上，記得四不：不含皂鹼、不含香料、沒有顆粒、無強介面活性劑。關於介面活性劑，之前文章中有提過，清潔產品(不管是卸妝產品或是洗臉產品)中，添加介面活性劑，是因為它可以一邊抓著水(親水基)，一邊抓著油(親油基)，讓兩個互不相容(油與水)的物質「在一起」；但對皮膚而言，油水相溶並不是一件好事，反而因著這樣，皮脂保護膜受到破壞(除了把皮膚的油脂帶走，連我們的皮脂保護膜也一起打包帶走了)，角質層被侵害，無法阻擋外來污染，保水能力降低、化學物質也趁機入侵，導致皮膚過敏。
至於有些人熱衷的去角質(含顆粒)產品，但道理與上述一樣，其實去角質這項保養手續，並沒有一定需要。至於到底是洗面乳好，還是洗面凝膠好，或是洗臉香皂，則「沒有標準答案」。每種產品各自的優缺點，每個人的膚質也都不同，並不是說某一個產品就絕對適合全地球的人，有相關的疑慮，可以諮詢你的皮膚專科醫師。
▲即使美容醫學盛行，基礎保養仍是維持健康肌膚的關鍵。
敏感肌族群越來越多，有很大一部分其實是源自保養習慣的錯誤，或是產品選擇不適合自己。林亮辰醫師受邀，參與洗臉產品廣告拍攝。
洗臉的溫度
水溫低的時候，毛孔收縮，污垢、油脂較難洗淨；而水溫高時，毛孔舒張，加上皮膚的油脂會被「過度洗淨」，甚至破壞了皮脂膜的完整，故事又會發展到乾澀、脫皮，甚至久而久之成了敏感肌狀態。另外高溫也容易刺激皮脂分泌、血管擴張，進而衍伸出痘痘、粉刺、出油更旺盛，甚至是酒糟更惡化。
通常會建議水溫比體溫低一些，大約20℃多的微冷水。（熱水導致的問題實在有點多，盡量避免）。
洗臉手法
洗臉的手法其實就是輕柔，勿過度用力戳柔。把產品擠在手中搓揉起泡，手中泡沫越綿密、越多越好，因為正確的方式是要用泡沫接觸肌膚，細緻泡沫可以深入毛孔清潔，再用手指輕輕打圓按摩。最重要的是「不能用力過度，手法溫柔」，乍看之下我們的手掌好像很平滑，可實際上手掌的表面是粗糙，若再加上過度用力搓揉，角質層會被破壞。
如此，大家應該可以清楚明白，基本上不建議使用洗臉布、海綿、洗臉機等表面粗糙的物品來洗臉，以免過度摩擦，過度破壞肌膚角質層。
若想要更積極地提升皮膚健康，(如皮膚光澤、亮透度、厚實彈性)，像是M22彩衝光、755蜂巢皮秒雷射，在不破壞表皮組織的前提下，可以改善皮膚的各種問題，同時刺激膠原蛋白再生，促進真皮層的細胞更新，角質層完整（排列更縝密）、皮膚更健康。
最後，林亮辰醫師經常提及的全方位皮膚照護，便是以個人的基礎保養「清潔、保濕、防曬」為根基，配合皮膚科醫師的專業治療、照顧皮膚的健康，最後再輔以美容醫學(各種雷射光療、注射微整形)，確實可以朝著「健康、理想的膚質」狀態邁進。
