很多人以為防曬就是【防曬黑】,門診中都會提出「為什麼我已經擦了很厚的防曬油,還是變黑了」也有人會說「我天生曬不黑,應該不用防曬吧?」。

很多人都知道,紫外線會讓我們曬黑,但很多人卻不知道,紫外線造成的更大傷害是「老化」甚至是「疾病」,防曬不只防黑,更防老化,覺得很意外嗎?我們先從紫外線來講起;太陽光依照波長,分為紫外線、可見光、紅外線,紫外線依照波長又分為UVA、UVB、UVC三種,其中UVC因為波長最短,在到達地球前就已經被臭氧層吸收了,而會影響地球及人體的是UVA、UVB,以下簡稱紫外線A光&紫外線B光。

 

 

紫外線A光

紫外線A光波長最長、輻射量也最高,而且可以穿透雲層、玻璃,幾乎防無可防,也因為穿透力高,是造成民眾曬黑的主因。

短期曝曬:長斑點,降低陽光耐受力。
長期影響:形成斑點,皮膚老化,皮膚癌
防紫外線A光係數的標示:PA,或PFA,或IPD&PPD

 

紫外線B光

紫外線B光波長比較短,主要是造成人體曬傷曬紅,過往能被臭氧層吸收,但因為近年來人為污染嚴重,環境破壞,導致臭氧層破洞,因此紫外線B光的傷害也漸漸增加了。

短期曝曬:曬紅,曬傷 
長期影響:皮膚老化,皮膚癌
防紫外線B光係數的標示:SPF

 



比「曬黑」更重要的事 光老化

由上可知,不論是那種波長的紫外線,除了曬黑、曬傷外,更重要的是,過度曝曬都會引起所謂的「光老化」,光老化意指皮膚長期接受陽光照射所引起的傷害,包含色素改變、皺褶、粗糙、增厚、鬆弛、毛細血管擴張等等,更嚴重可能導致皮膚癌症的發生,同時紫外線也會導致白內障、免疫系統出問題,因此防曬除了預防日光引起的皮膚老化,還可以預防皮膚癌症、失明。

 

該怎麼選擇適合的防曬產品? 

既然知道防曬的重要性,那麼如何防曬很關鍵,先從挑選適合的防曬產品開始;

 

防曬係數

防曬產品很常出現SPF、PA、PPD這些英文字目,常搞的人很混亂,簡單來講,SPF指的是「延長皮膚被曬紅的時間」; PPD則是「延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數」; PA=PPD,PA+表示PPD數值2~4..以此類推,那怎麼選?防曬系數有一個很簡單的公式

SPF

SPF30的延長時間,以十分鐘來計算,一般人十分鐘就被曬紅了,SPF30則可延長10*30=300分鐘而用遮蔽率來看[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]► [(30-1)/30×100%=96(%)]

那SPF愈高愈好嗎?如果跟SPF50來比較[(50-1)/50×100%=98(%)],你會發現其實差別不大,SPF50的防禦率98(%)與SPF30防禦率96.7(%),根本差不了多少,正常情況下,不需要天天擦到SPF50,也不要有「擦愈高系數愈好的迷思」,因為妳會流汗、紫外線的強度都會影響效果,重點在於「有沒有定時補擦」及「擦的厚度夠不夠」。

PA、PPD

PA+=PPD2~4,可延緩2-4倍曬黑的時間,PA++=PPD4~8,PA+++=PPD>8..以此類推。

 

對的場合、用對的防曬系數 

若是一般通勤族、不需長時時待在戶外者,建議使用防曬係數SPF25,PA+以上的防曬產品就可以了,但記得定時補擦,沒有特別流汗的話,3-4小時補一次;但如果是長時間待在戶外者,則建議選擇SPF30以上,PA++以上的產品,若是有去海外的話,則要另外挑選防水的產品,並且2個小時就補擦一次。

也不要以為擦了防曬油就萬事OK了,「物理性防曬」還是要做,像是抗UV太陽眼鏡、洋傘、小外套都不可少,也盡量避開上午10時至下午2時這個時間出外活動,同時環保署也會每天公布今日的紫外線指數,大家也可以做個參考。

最後也要告訴大家一件事情,防曬這件事情,主要還是在防曬黑、防光老化、防病變,但並不會讓你變白,它只能讓情形不要惡化下去,而且膚色天註定,美白前看一下自已的大腿內側、臀部,這些比較少照射到太陽的部位,就是你可以變白的程度了,站在專業醫生的角度,我認為皮膚白不如氣色好,皮膚光澤有彈性且健康最重要,做好基礎保濕、防曬就已經成功一半了,如果希望膚況更好,再選擇雷射或保養療程來輔助即可。